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Rutina de ejercicios para abdominales

Ejercitar a tus abdominales es algo que no debes pasar por alto si deseas lucir un cuerpo bien definido.  Esta rutina de abdominales es muy sencilla de realizar y no requiere de un gran esfuerzo físico o que seas un atleta profesional. Además, como el resto de las...

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Smoothie con proteína y moras

   Cada vez que concluyes una sesión de entrenamiento, es muy importante ayudar a que tu cuerpo se recupere del desgaste físico. Por lo que es recomendado consumir alimentos altos en proteína que te brinden la cantidad suficiente para tu recuperación. Aquí te...

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Consejos para ejercitarte en días de calor

  El verano puede ser una gran época para ejercitarte debido a la cantidad de actividades que puedenhacerse en el exterior, tales como ciclismo, natación o senderismo. Sin embargo, durante el verano siempre se deben tomar precauciones cuando se trate de...

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La importancia de tomar agua durante el ejercicio

  Tomar agua durante rutinas de ejercicio es más importante de lo que crees. El agua suele ser el nutriente al que menos atención se le presta pero es uno de los más necesarios para un atleta o persona activa físicamente.  Cada vez que te ejercitas, tu cuerpo...

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Las mejores fuentes de proteína vegetal

  ¿Sabías que puedes mantenerte delgado y sano sin necesidad de tener que consumir lácteos y carne?  Las proteínas de origen vegetal nos ofrecen múltiples beneficios. Entre los más conocidos tenemos los siguientes:  -Bajo contenido en grasas -Capacidad para...

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Galletas con proteína en polvo

   Aprende a preparar estas deliciosas galletas de avena adicionadas con proteína SO2 SPORT. Son perfectas ya que al contar con proteína, te aseguras de estarle brindando a tu cuerpo la proteína que necesitas y lo mejor de todo es que no cuentan con harina, azúcar ni...

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